慢性腰肌劳损日常护理方法有几种?

慢性腰肌劳损日常护理方法有几种?腰肌劳损是一种常见的慢性骨科病,以腰部隐痛反复发作,劳累后加重,休息后缓解等为主要表现的腰部疾病,这也给患者带来了很大的影响。贵阳东方骨科医院专家指出,做好治疗外腰肌劳损的日常护理,对帮助患者早日康复十分重要。下面,我们就听听专家的详细介绍:

慢性腰肌劳损

慢性腰肌劳损

1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境,勿坐卧湿地,勿冒雨涉水,劳作汗出后及时擦拭身体,更换衣服,或饮姜汤水驱寒,这是腰肌劳损的日常护理方法之一。

2、注重劳动卫生腰部用力应适当,不可强力举重,不可负重久行,坐、卧、行走保持正确姿势,若需作腰部用力或弯曲的工作时,应定时做松弛腰部肌肉的体操,这是腰肌劳损的日常护理方法之一。

3、注意避免跌、仆、闪、挫,这是腰肌劳损的日常护理方法之一。

4、劳逸适度,节制房事,勿使肾精亏损,肾阳虚败,这是腰肌劳损的日常护理方法。

5、体虚者,可适当食用、服用具有补肾的食品和药物,这也是腰肌劳损的日常护理方法之一。

在日常生活中,大家要多注意保护自己,适当锻炼。从事重体力劳动者或者腰部负担重的劳动者,建议多锻炼腰部肌肉,增强腰椎稳定性,可以降低腰部疾病发生的概率。